各种亚健康状态的饮食调节

  耳鸣是男性多种疾病的先兆,应予以重视,患者可通过食用芹菜粥、黑豆炖狗肉、莲子粥、红枣扁豆粥、黑豆粉、黑芝麻等食物进行食疗。

  视力下降是常见的亚健康状态,通常会出现眼睛肿痛、视物模糊、眼睛干涩等症状。患者可通过食用猪肝、黑芝麻、胡萝卜、牛奶、蛋黄等进行调补。

  性欲减退是性欲异常的一种,它包括性欲低下、性冷淡、缺乏性高潮等症状。患者可通过食用韭菜、鹿肉、羊肉、虾仁、冬虫夏草、胎盘细粉、核桃等食物进行调养。

  食欲不振者常会出现消化不良、无食欲、饮食量少、餐后腹胀等症状。患者可以经常食用一些山楂、莲子、核桃等食物,同时搭配少许陈皮、鸡内金等,这些食物可以促进消化,又有健胃开胃的作用。

  胖容易引起高血压、高血糖、冠心病等病,是男性亚健康状态中最需要重视的一种。肥胖者可适量食用黄瓜、苦瓜、红薯、海带、萝卜等食物,这些食物可以促进减肥并有预防疾病的功效。

  单纯性消瘦即通常所说的消瘦,消瘦的男性身体素质往往较差,消瘦者不仅应注重劳逸结合,还应该食用一些滋补品,如牛羊肉、鱼肉、虾仁、鸡肉、红枣、莲子等。

  现代医学认为,人的脾气不好时钙具有安定情绪的效果,压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。工作压力大的人,适量服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果所以亚健康人群有这些方面表现的,补钙和补充维生素C是很有效的方法。

  中医认为亚健康人的情志不畅,心情烦躁以及心理压力过大,可以通过吃一些牛奶、乳酸、奶酪、喝点顺气健胃的萝卜汤,来缓解气郁上火生痰者的症状;另外,吃些清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等对心理压力的调节有积极的作用。

  由上可见,中医和现代医学,对亚健康症状的探索和治疗,采取的是基本一致的措施,这也说明中医本身的科学性。