12种预警表现显示身体处于亚健康状态

  有人将健康比做“第一态”,将疾病比做“第二态”,而介于两者之间有一种“无疾病又无活力”的“第三态”——亚健康。生病状态大都心里有数,应如何判断自己是属于健康还是亚健康?

  世界卫生组织对健康的定义是这样的:健康是一种在身体上、精神上的完美状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

  1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

  同时满足以上10项标准的人才属于健康状态,如果不满足,可以着重看自己是否属于亚健康。

  2.无力:原因不明的全身乏力,比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气;

  5.健忘:记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事,例如出门忘记带钥匙,做事情的时候被打断,然后就想不起接下来要做什么;

  8.疼痛:不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛,不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛;

  一些人可能会觉得,现代人生活节奏快,普遍处于亚健康状态,既然那么多人处于亚健康状态,可见亚健康也没什么大不了的。其实这种想法,大错特错,亚健康可以说是生命隐藏的“炸弹”。

  亚健康不仅会造成日常生活质量低下,而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀或其他伤害。

  因此,处于亚健康时应及时调理作息、保持良好的生活习惯,通过合理营养、适量运动,保持良好的睡眠和心情等,逐步让身体恢复健康状况。